Page Six может получить вознаграждение и/или партнерскую комиссию, если вы нажмете на наши ссылки или совершите покупку. Рекомендуемые цены могут быть изменены.
Только у Сенады Греки почти 6,5 миллионов подписчиков в Instagram, и множество людей следят за ее советами по тренировкам, включая Ким Кардашьян.
Грека регулярно тренирует магната Skims с 2023 года, а также разработала свое приложение для тренировок WeRise и, совсем недавно, стала соучредителем компании по функциональному питанию Aonic. (Кардашьян сказала, что «не может дождаться», чтобы попробовать этот бренд в поддерживающей истории в Instagram).
Итак, в преддверии новогоднего сезона решимости у нее есть множество советов о том, каких ошибок в тренировках следует избегать, в том числе «делать большие шаги и стремиться к радикальным целям, прежде чем выработать привычку сначала тренироваться», как она рассказывает Page Six Style.
«Я всегда предлагаю начинать с пяти минут или трех дней в неделю, а затем постепенно увеличивать», — добавляет она.
Грека поддержала своего знаменитого клиента на презентации NikeSkims в сентябре. Getty Images для SKIMS
Помимо следования «правильно разработанной программе» тренировок, она также рекомендует «правильно кормить не только тренировки, но и повседневную жизнь». (Например, не «думать, что яйцо на завтрак удовлетворяет ваши дневные потребности в белке, хотя оно даже не удовлетворяет потребности в белке даже на один прием пищи».)
Ниже звездный тренер делится другими необходимыми вещами, которые составляют основу ее распорядка дня, от увлажняющего крема до матча.
La Roche-Posay Lipikar Triple Repair Увлажняющий крем La Roche-Posay
«Я использую [it] не только на моем теле, но и [my] лицо, особенно в холодные и засушливые месяцы».
AMAZON $21,99 DERMSTORE $22,99 Aiya Органический церемониальный сорт Матча Айя
«Это удивительный антиоксидант, а для меня это мягкий и устойчивый стимулятор энергии, который мне очень нравится. Я просыпаюсь с радостью и наслаждаюсь маття-латте, которое готовлю сама дома. Это моя маленькая утренняя награда».
AMAZON $28,88 Natural Stacks Magtech Magnesium Natural Stacks
«Магний Magtech и L-теанин помогают мне лучше спать, расслабляя тело и разум. У меня творческий и сверхактивный ум, который любит время от времени не давать мне уснуть, но эта комбинация, кажется, помогает успокоить мою нервную систему. Это не волшебная таблетка, но это часть моего режима сна, который включает в себя отказ от использования электроники и отказ от синего света за два часа до (или, по крайней мере, за 30 минут до) сна, а также отказ от еды перед сном (в идеале за два часа) раньше)».
AMAZON $31,41 IHERB $36,95 Родниковая вода Mountain Valley (12 шт.) Mountain Valley
«На мой взгляд, это самая чистая на вкус вода. И она поставляется в стеклянной бутылке, что снижает содержание микропластика. Гидратация является ключевым моментом для всех, независимо от того, много вы тренируетесь или нет».
AMAZON $38,00 Aonic Полный Aonic
«Это избавило меня от необходимости принимать множество различных добавок, поскольку они включают в себя все необходимые ежедневные питательные вещества в одной системе доставки — от витаминов и минералов до омега-3, пре-, про- и постбиотиков, а также суперпродуктов и зелени».
AONIC $115,00 Maple Hill Греческий йогурт Maple Hill
«Обезжиренный греческий йогурт (Maple Hill или Nancy’s) с ложкой ванильного протеинового порошка. [is a must]. В греческом йогурте уже много белка: 15–20 граммов на порцию, а добавление еще 20–25 граммов протеинового порошка (всего 35–45 граммов белка) помогает мне достичь моих целей по потреблению белка, а также утоляет мою тягу к сахару».
АМАЗОНКА $7,99
Почему стоит доверять шопингу в стиле Page Six
Эта статья была написана Ханной Саутвик, помощником редактора по коммерции Page Six. Ханна шпионит за действительно доступными стилями, которые носят знаменитости, тестирует любимые бренды Голливуда и находит косметические продукты, которые держат звезд на красной дорожке. Она консультируется со стилистами и профессионалами отрасли, в том числе со знаменитостями, чтобы получить рекомендации по продуктам из первых рук, прогнозы тенденций и многое другое. Помимо написания статей для Page Six с 2020 года, ее работы публиковались в USA Today и Parade.
